MENU
հետ

Միացիր մեր էջին

Главная » Файлы » интересное пунктов Հետաքրքիր նյութեր

Ինչպե՞ս արթնանալ առողջ ու գեղեցիկ
21.06.2016, 09:47

Ինչպե՞ս հեշտ  արթնանալ  առավոտյան.  այս  հարցը թերևս հետաքրքրում  է մարդկության զգալի մասին: «Բուից» պետք վերածվել «արտույտի»:

 

Սովորում  ենք  արթնանալ

Տհաճ աղմուկից արթնացող մարդը քիչ հավանական է, որ լավ տրամադրություն կունենա: Զարթուցիչի երաժշտությունը պետք է հաճելի լինի ձեզ: Եթե նույնիսկ շտապում եք, տանից արագ դուրս մի եկեք: Արթնանալուց անմիջապես հետո հագեք ձեր «ժպիտը»: Ձգեք ձեր շուրթերն ու ժպտացեք, այս միմիկան ձեր գլխուղեղին իմպուլս կուղարկի: Դուք լավ տրամադրություն կունենաք: Այժմ կարելի է մի քիչ «ձգվել», այնպես ինչպես անում էիք փոքր տարիքում:

 

Մարմնամարզությունը գեղեցկացնում է մարմինը

Եթե նույնիսկ մարմնամարզությամբ չեք սիրում զբաղվել, անհրաժեշտ է գոնե մի քանի վարժություն անել ձեռքերով ու ոտքերով, կարելի է միացնել սիրելի երաժշտությունն ու պարել: Այժմ ժամանակն է լոգանք ընդունել: Մինչ այդ մի մոռացեք մեկ բաժակ ջուր խմել, ցանկալի է կիտրոնի հյութով: Այնուհետև նախաճաշեք:

 

Ջուրը կյանք է…

Վաղ առավոտյան խորհուրդ է տրվում միաժամանակ տաք և սառը ջուրը: Եթե դժվարանում եք, ապա միանգամից մի փոխեք ջրի ջերմաստիճանը, փոխեք աստիճանաբար, որպեսզի ձեր օրգանիզմը սովորի:

 

Համեղ  նախաճաշ սիրում են բոլորը

Եթե օրգանիզմը չլիցքավորեք ինչով անհրաժեշտ է, ապա անընդհատ բողոքելու եք հոգնածությունից ու քնկոտությունից: Առավոտյան անհրաժեշտ է մեկ բաժակ թարմ հյութ խմել և բանջարեղեն ուտել: Ածխաջրերը պետք է կազմեն ձեր նախաճաշի 3/5-ը: Այնուհետև վայելեք մեկ գավաթ սուրճն ու մեկ կտոր շոկոլադը, մտածեք սպասվող օրվա մասին:

 


Այսքանը, այժմ կարելի է տանից դուրս գալ: Այս խորհուրդներին հետևելու դեպքում ողջ օրվա ընթացքում կլինեք առույգ ու լավ տրամադրությամբ: Բարի առավոտ: Ժպտացեք:

Նյութի աղբյուրը` http://youth.tert.am/am/news/2016/06/21/bari-aravot/10656

Категория: интересное пунктов Հետաքրքիր նյութեր | Добавил: hzor
Просмотров: 102 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]